La falta de apetito es un síntoma frecuente en pacientes a tratamiento por una enfermedad oncológica. Existen múltiples razones que la motivan (el propio cáncer, depresión, ansiedad, fatiga, dolor, efectos secundarios de los tratamientos…)

8 consejos para sobrellevar la falta de apetito durante tratamientos oncológicos

1️⃣ Coma 5 ó 6 comidas al día de “moderada” cantidad en lugar de 3 comidas copiosas.

  • Ayuda a mantenerse nutrido, sin la sensación de plenitud que limita la ingesta.

2️⃣ Tome las comidas más abundantes, en los momentos del día en los que se sienta mejor, más descansado y con más apetito independientemente de la hora del día de la que se trate.

  • No importa que la comida principal del día pase a ser el desayuno, si a esta hora tenemos más apetito y podemos ingerir más calorías y nutrientes que en otros momentos del día.
  • En caso de déficit nutricional cualquier momento es bueno para aumentar la ingesta alimenticia.

3️⃣ Tome pequeños “tentempiés” con frecuencia que ayudarán a aumentar el aporte calórico, sin provocar sensación de plenitud.

 

4️⃣ Añada calorías y proteínas extra a su dieta habitual sin incrementar excesivamente la cantidad de alimento que ingiere.

 

5️⃣ Tome bebidas y líquidos con frecuencia con abundante aporte calórico.

  • Es una manera de aumentar el aporte nutricional sin necesidad de “comer”.
  • Elija bebidas y/o líquidos que aporten calorías y nutrientes (sopa, zumo, leche, bebidas hiperproteicas…).
  • Evite tomar más de 1,5 litros de agua/líquidos al día para que estos no limiten la ingesta de alimentos sólidos/semisólidos por sensación de plenitud.
    • Puede hidratarse no solo con agua, sino con zumos, caldos, sopas… y repartir esos 1,5 litros entre diversos tipos de bebidas, algunas de las cuales pueden aportarle nutrientes.
  • Espacie al menos 30 minutos de las comidas la ingesta de líquidos, para evitar que estas limiten el apetito.

6️⃣ Tome un aperitivo de “refuerzo” antes de ir a dormir.

  • Añadirá calorías a la dieta, sin afectar el apetito para la próxima comida.

7️⃣ Cambie la “forma” de la comida para adaptarlo a sus preferencias/síntomas.

  • Tome un zumo de fruta, en lugar de masticar por ejemplo, en caso de que tenga dificultados para ello.
  • Presente la comida de la forma que le resulte más “atrayente”.
  • Esta es una etapa para satisfacer “antojos” que puedan hacerle más agradable la comida.

8️⃣ Manténgase activo.

  • Existen diversos estudios que demuestran que estar activo en pacientes que padecen una enfermedad oncológica, afecta de manera positiva a la ingesta calórica.

Si necesitas ampliar estos consejos o una guía rápida que te ayude con ello, te recomendamos visites nuestro apartado «Alimentación Oncológica»

Para conocer recetas ricas y especialmente indicadas para enfermos oncológicos te recomendamos el libro de la Dra. Elisabeth Arrojo y el Chef Pablo Balbona «Cocinando tu salud«, que es además una excelente guía de prevención a través de la alimentación